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 Vital leben, beweglich bleiben!
Unsere Gelenke werden täglich höchsten Anforderungen ausgesetzt. Faktoren wie Übergewicht oder unphysiologische Bewegungen belasten die Gelenke zusätzlich.
Aber auch falsches Sitzen oder eine fehlerhafte Körperhaltung strapazieren die Gelenke. Weiterhin kann sich Sport negativ auswirken. Hierzu gehören vor allem die Sportarten, die sich durch schnelles bzw. plötzliches Antreten und Stoppen auszeichnen, wie zum Beispiel Fußball, Tennis oder auch Volleyball. Auf den festen Hallenunterböden wird der Abfederungsmechanismus der Gelenke stark belastet.
Gelenkverschleiß kann zwar in jedem Alter aufgrund von erhöhten Belastungen (Übergewicht, Sport) auftreten,  ab dem 50. Lebensjahr werden aber erfahrungsgemäß vermehrt degenerative Prozesse festgestellt. Regenerations-prozesse im Gelenk verlaufen mit zunehmendem Alter langsamer und plötzlich fällt das Treppensteigen schwer, weil die Knie nicht mehr so reibungslos ihren Dienst tun.
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Die orthomolekulare Prinzip
- Hilfe durch orthomolekulare Substanzen -
 Die orthomolekulare Medizin ist eine relativ junge Wissenschaft. Der Begriff „orthomolekular“ wurde von dem Biochemiker und zweifachen Nobelpreisträger Linus Pauling (1901-1994) geprägt. Zusammengesetzt aus den Silben „ortho“ für „richtig“, „gut“ und „molekular“ für „kleinste Bausteine“ bedeutet der orthomolekulare Therapieansatz „die Erhaltung guter Gesundheit durch Veränderung der Konzentration von Substanzen im menschlichen Körper, die normalerweise im Körper vorhanden und für die Gesundheit erforderlich sind“ (Linus Paulling).
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Warum Bewegung in jedem Alter wichtig ist
Älterwerden sportlich nehmen
 Man sollte das Älterwerden sportlich nehmen und damit die Tatsache akzeptieren, dass man nicht mehr so viel "wegstecken" kann wie früher. Wichtig ist nun, die altersgemäße Fitness möglichst lange zu erhalten. Genau dafür ist regelmäßige Bewegung die nachweislich effektivste Methode.
Hinzu kommt noch eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Übergewicht. Effektiver lässt sich ein gewisses Maß an Jugendlichkeit im Alter nicht bewahren. Körperliche Aktivität verhilft dem Körper zu allen Ressourcen, die er zur Bewältigung der Alterungsprozesse braucht, und ist außerdem das beste "Medikament" gegen schlechten Schlaf.
Sportliche Bewegung macht Spaß, schenkt Erfolgserlebnisse und bringt mit gleichgesinnten Menschen zusammen. Schwitzen und den Kreislauf auf Trab bringen, überhaupt die ganze Energie des Körpers spüren, all das ist außerordentlich gesund – für den Körper und den Geist.
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, verbessern Sie nicht nur Ihre Chancen auf anhaltende Gesundheit. Als gut trainierter Sechzigjähriger werden Sie beispielsweise auch einem Vierzigjährigen, der sportlich nicht aktiv ist, in Sachen körperlicher und geistiger Frische weit überlegen sein.
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